Los 10 mejores complejos vitamínicos

Daniel Marquez
Daniel Marquez

Los complejos vitamínicos se han vuelto muy populares en los últimos años: ayudan a complementar una dieta saludable y equilibrada pero que, por motivos de tiempo o agentes externos (como alguna enfermedad, intolerancia, dieta especial o rutina de ejercicio intenso), no es suficiente para tener nuestras reservas de vitaminas en perfecto estado. Los complejos vitamínicos suelen incluir una combinación de vitaminas y minerales que nos ayudan a reducir el cansancio y aportarnos esa energía adicional que necesitamos, al tiempo que contribuyen a proteger y cuidar de nuestros músculos y huesos; por eso es uno de los grandes aliados de deportistas. 

Si estás buscando un complejo multivitamínico adecuado para tu estilo de vida y necesidades físicas, te recomendamos que le eches un vistazo a los 10 mejores complejos vitamínicos que hemos analizado.

PRECIO PROS
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  • Apto para vegetarianos
  • Sin gluten ni lactosa
  • Solo 1 cápsula diaria
  • Olor algo desagradable
  • Cápsulas bastante grandes
  • Contiene propolis
Complejo multivitamínico vegano de NUTRALIEComplejo multivitamínico vegano de NUTRALIE 17,90 € (346,90 € / kg)
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  • 13 vitaminas y 9…
  • 60 cápsulas
  • Apto para veganos
  • Puede aumentar el ritmo…
  • No compatible con anticoagulantes
  • Olor bastante fuerte
Comprimidos multivitamínicos para un año de NutravitaComprimidos multivitamínicos para un año de Nutravita 21,95 € (0,06 € / unidad)
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  • Cápsulas para todo un…
  • Apto para veganos
  • 26 vitaminas y minerales
  • Contiene edulcorantes
  • Puede provocar molestias digestivas
  • Sabor muy potente
30 cápsulas de complejo multivitamínico de TRIPTOMAX30 cápsulas de complejo multivitamínico de TRIPTOMAX 9,81 € (0,33 € / unidad)
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  • Sin lactosa ni gluten
  • Componentes de origen vegetal
  • Regula el estado de…
  • Solo 30 cápsulas
  • Consumo limitado y con…
  • Puede provocar somnolencia
Complejo de vitaminas para 7 meses de Hivital FoodsComplejo de vitaminas para 7 meses de Hivital Foods 15,87 € (111,68 € / kg)
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  • Aumenta el nivel de…
  • Apto para veganos
  • 7 meses de duración
  • Olor bastante fuerte
  • Envase poco aprovechado
  • No contiene minerales
180 comprimidos de complejo multivitamínico de WeightWorld180 comprimidos de complejo multivitamínico de WeightWorld Ver precio
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  • Cápsulas para 6 meses
  • Apto para veganos
  • Con vitaminas B y…
  • Olor bastante fuerte
  • Cápsulas difíciles de tragar
  • No contienen minerales
Complemento alimenticio multivitaminas de MULTICENTRUMComplemento alimenticio multivitaminas de MULTICENTRUM 8,62 € (0,29 € / unidad)
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  • Con ginseng
  • 13 vitaminas y 8…
  • Sin gluten ni lactosa
  • Atención con anticoagulantes
  • Pastillas bastante grandes
  • Precio ligeramente elevado
Complejo vitamínico contra el cansancio de Zentrum90Complejo vitamínico contra el cansancio de Zentrum90 Ver precio
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  • 3 meses de duración
  • Con vitaminas y minerales
  • Reduce el cansancio y…
  • No apto para veganos
  • Sin vitamina B7
  • Digestión algo complicada
Complejo multivitamínico vegano con 60 cápsulas de NUTRALIEComplejo multivitamínico vegano con 60 cápsulas de NUTRALIE 17,90 € (346,90 € / kg)
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  • Apto para veganos
  • Con coenzima Q10
  • 60 cápsulas incluidas
  • Precio ligeramente elevado
  • Sin calcio
  • Olor bastante fuerte
Comprimidos multivitaminas veganos de GloryfeelComprimidos multivitaminas veganos de Gloryfeel 16,97 € (0,09 € / unidad)
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  • 180 cápsulas
  • Apto para veganos
  • Con minerales
  • Algo difíciles de tragar
  • Olor bastante fuerte
  • Instrucciones en alemán

Complejo multivitamínico Evovits de HSN

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Este frasco contiene 120 cápsulas multivitamínicas para complementar dietas con carencias o para personas que realizan ejercicio intenso regular. Su fórmula contiene: vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B12), vitamina C, vitamina D y E, minerales (Hierro, Zinc, Manganeso, Selenio, Cobre, Yodo, Molibdeno) y extractos de plantas: bioflavonoides cítricos, ginseng, espirulina y coenzima Q10. Estas cápsulas son ideales para épocas de mucho estrés y como complemento para deportistas, además de ser aptas para vegetarianos y libres de gluten y lactosa. Se recomienda tomar una cápsula diaria, por lo que con este bote se tiene suministro para 4 meses.

PROS
  • Apto para vegetarianos
  • Sin gluten ni lactosa
  • Solo 1 cápsula diaria
CONTRAS
  • Olor algo desagradable
  • Cápsulas bastante grandes
  • Contiene propolis
Comprar en Amazon por 14,89 € (0,12 € / unidad)

Complejo multivitamínico vegano de NUTRALIE

Complejo multivitamínico vegano de NUTRALIEVer en Amazon

Este complejo multivitamínico es un producto de lo más completo y con una fórmula 100% vegana pensada para contribuir al bienestar general, con un conjunto de 29 ingredientes esenciales entre los cuales 13 son vitaminas y 9 minerales, combinados con biotina, L-cisteína y la coenzima Q10. Estas cápsulas contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario, disminuyen el cansancio y la fatiga y mantienen el pelo, uñas y piel en buenas condiciones. El bote contiene 60 cápsulas de uso diario, siendo la dosis diaria recomendada de una pastilla, y todos sus ingredientes son de origen vegetal, por lo que son aptas para personas que siguen dietas veganas y vegetarianas.

PROS
  • 13 vitaminas y 9 minerales
  • 60 cápsulas
  • Apto para veganos
CONTRAS
  • Puede aumentar el ritmo cardíaco
  • No compatible con anticoagulantes
  • Olor bastante fuerte
Comprar en Amazon por 17,90 € (346,90 € / kg)

Comprimidos multivitamínicos para un año de Nutravita

Comprimidos multivitamínicos para un año de NutravitaVer en Amazon

Con este bote de comprimidos multivitamínicos podrás notar el apoyo y mejoría de sus 26 vitaminas y minerales a lo largo de un año, ya que contiene 365 cápsulas y se recomienda tomar una única pastilla al día. El compuesto está formado vitamina A, vitamina D3, vitamina E, vitamina K, vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, biotina, ácido pantoténico, potasio, cloruro, calcio, fósforo, magnesio, hierro, zinc, cobre, manganeso, selenio, cromo, molibdeno y yodo. Todas estas vitaminas y minerales son fundamentales para el funcionamiento correcto de nuestro organismo y te ayudarán a reducir el cansancio, reforzar tu sistema inmunitario y proteger huesos, dientes, cabello y piel.

PROS
  • Cápsulas para todo un año
  • Apto para veganos
  • 26 vitaminas y minerales
CONTRAS
  • Contiene edulcorantes
  • Puede provocar molestias digestivas
  • Sabor muy potente
Comprar en Amazon por 21,95 € (0,06 € / unidad)

30 cápsulas de complejo multivitamínico de TRIPTOMAX

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Triptomax es un complemento alimenticio a base de triptófano, vitaminas del grupo B, hierro y magnesio. El triptófano es un aminoácido esencial que nuestro cuerpo utiliza para segregar serotonina que interviene en numerosas funciones, entre las que destaca la de regular el estado de ánimo y controlar nuestros niveles de energía. Por sus componentes es un complejo perfecto para etapas de mucha carga y estrés físico y mental, por lo que es ideal para deportistas y estudiantes. El fabricante recomienda tomar 2 cápsulas diarias y se puede tomar durante 3 meses consecutivos, aunque después debe hacerse un descanso de un mes.

PROS
  • Sin lactosa ni gluten
  • Componentes de origen vegetal
  • Regula el estado de ánimo
CONTRAS
  • Solo 30 cápsulas
  • Consumo limitado y con descansos
  • Puede provocar somnolencia
Comprar en Amazon por 9,81 € (0,33 € / unidad)

Complejo de vitaminas para 7 meses de Hivital Foods

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Con 210 cápsulas completamente aptas para veganos y vegetarianos, este complejo vitamínico nos proporcionan un aumento de la energía, mejor concentración y memoria durante 7 meses. Su fórmula contiene las 8 vitaminas esenciales del grupo B: tiamina, riboflavina, nicotinamida, ácido pantoténico, piridoxina, biotina, ácido fólico y vitamina B12. El producto es completamente vegano, sin gluten ni lactosa, sin estearato de magnesio, sin soja, sin azúcar, sin conservantes ni colorantes, sin aromas añadidos y sin ingredientes transgénicos (GMO). El fabricante recomienda tomar una cápsula diaria acompañada de agua y no superar la dosis recomendada.

PROS
  • Aumenta el nivel de energía
  • Apto para veganos
  • 7 meses de duración
CONTRAS
  • Olor bastante fuerte
  • Envase poco aprovechado
  • No contiene minerales
Comprar en Amazon por 15,87 € (111,68 € / kg)

180 comprimidos de complejo multivitamínico de WeightWorld

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Si necesitas aumentar tus niveles de energía y fortalecer tu sistema inmunológico, este complejo multivitamínico puede ser una gran opción. El bote incluye 180 comprimidos de 8 vitaminas del grupo B y vitamina C que duran unos 6 meses tomando una cápsula diaria acompañada de comida. El complejo de vitamina del grupo B y vitamina C promueve el buen funcionamiento del sistema nervioso, el metabolismo energético y el sistema inmunológico. También al contener ácido fólico y vitamina B12 ayuda a la salud cerebral, aumentando la concentración y la memoria. Las cápsulas están fabricadas con elementos 100% naturales y sin gluten, por lo que son aptas para veganos.

PROS
  • Cápsulas para 6 meses
  • Apto para veganos
  • Con vitaminas B y C
CONTRAS
  • Olor bastante fuerte
  • Cápsulas difíciles de tragar
  • No contienen minerales
Comprar en Amazon (ver precio)

Complemento alimenticio multivitaminas de MULTICENTRUM

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Su fórmula especialmente diseñada con 13 vitaminas y 8 minerales, estas cápsulas multivitamínicas de Multicentrum son el complemento perfecto para aumentar tu rendimiento físico y mental. Cada cápsula contiene vitaminas A, C, D, E, K y un gran número de vitaminas del grupo B, además de biotina, ácido fólico, calcio, hierro y zinc. Además, también cuenta con extracto de ginseng, que aumenta la resistencia física, y extracto de Ginkgo Biloba, que ayuda al mantenimiento de la memoria y al desarrollo de las funciones cognitivas. No contienen gluten, lactosa, azúcar ni fructosa, por lo que son aptas para personas con intolerancias relacionadas con estos elementos y no contienen prácticamente calorías.

PROS
  • Con ginseng
  • 13 vitaminas y 8 minerales
  • Sin gluten ni lactosa
CONTRAS
  • Atención con anticoagulantes
  • Pastillas bastante grandes
  • Precio ligeramente elevado
Comprar en Amazon por 8,62 € (0,29 € / unidad)

Complejo vitamínico contra el cansancio de Zentrum90

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Entre las principales ventajas de este complejo vitamínico de Zentrum90 están: el aumento de energía, un refuerzo del sistema inmunológico, ayuda a metabolizar mejor los alimentos y contribución al bienestar de la salud física y mental. Su fórmula contiene vitaminas del grupo B (B2, B3, B5, B6 y B12), vitamina C y D y minerales (hierro, zinc, ácido pantoténico, ácido fólico y yodo). El fabricante recomienda tomar una cápsula al día, por lo que este bote de 90 cápsulas nos durará unos 3 meses aproximadamente, y preferiblemente en ayunas. Es un gran complemento para dietas variadas y saludables de personas con grandes cargas de estrés o deportistas.

PROS
  • 3 meses de duración
  • Con vitaminas y minerales
  • Reduce el cansancio y fatiga
CONTRAS
  • No apto para veganos
  • Sin vitamina B7
  • Digestión algo complicada
Comprar en Amazon (ver precio)

Complejo multivitamínico vegano con 60 cápsulas de NUTRALIE

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Su compuesto de 29 ingredientes esenciales, de los cuales 13 son vitaminas y 9 minerales, hacen de estas cápsulas el complemento ideal para la rutina de personas que necesitan un aporte adicional de energía. Por su parte, las vitaminas A, B6, B12, C, D, el ácido fólico, el hierro, el zinc y el cobre contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario, además de ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga. El zinc y la biotina también ayudan al crecimiento y mantenimiento de piel, uñas y cabello. El fabricante recomienda tomar una sola cápsula al día acompañada de agua, por lo que tendremos suministro para 2 meses.

PROS
  • Apto para veganos
  • Con coenzima Q10
  • 60 cápsulas incluidas
CONTRAS
  • Precio ligeramente elevado
  • Sin calcio
  • Olor bastante fuerte
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Comprimidos multivitaminas veganos de Gloryfeel

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Estas cápsulas multivitamínicas tienen todas las vitaminas y minerales importantes para el cuerpo en un formato pequeño y fácil de tragar: vitaminas A, B1,B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, calcio, zinc y selenio. Además, están hechas sin aditivos y sin gelatina ni ingredientes animales, por lo que son totalmente aptas para dietas vegetarianas y veganas. Todos sus componentes están especialmente seleccionados para reforzar el sistema inmunológico, reducir la fatiga y el cansancio y cuidar y mantener nuestros huesos, músculos y órganos. El fabricante recomienda tomar una única cápsula diaria, por lo que tenemos suministro para 6 meses.

PROS
  • 180 cápsulas
  • Apto para veganos
  • Con minerales
CONTRAS
  • Algo difíciles de tragar
  • Olor bastante fuerte
  • Instrucciones en alemán
Comprar en Amazon por 16,97 € (0,09 € / unidad)

¿Qué vitaminas son las más importantes de los complejos vitamínicos?

Aunque con una dieta equilibrada podemos conseguir todas los nutrientes, vitaminas y minerales que nuestro cuerpo puede necesitar, sí es cierto que nuestro ritmo de vida actual puede hacer que nuestros niveles normales se vean afectados. Un estilo de vida estresante y en el que tenemos poco tiempo para prepararnos una dieta variada y saludable, puede afectarnos negativamente. Igualmente, cuando empezamos a hacer ejercicio regularmente, nuestros niveles de vitaminas también pueden verse afectados aunque llevemos una dieta óptima, ya que nuestro cuerpo comienza a consumir más “recursos” de lo que estaba acostumbrado y necesita suplir esa carencia. Los complejos vitamínicos están especialmente diseñados para esta tarea y poder aportarnos ese empuje adicional para evitar problemas de salud y rendimiento. La mayoría están compuestos por una variedad de vitaminas, como las del grupo B, C, E y D, junto con minerales como el magnesio, calcio y hierro, que juegan un papel fundamental en el cuidado de nuestros huesos y músculos.

Si estás pensando en hacerte con un complejo vitamínico que te ayude a tener tus reservas de vitaminas en perfecto estado, te aconsejamos que prestes atención a estos elementos a la hora de tomar tu decisión:

Vitamina B12. Una de las vitaminas más importantes en nuestra alimentación y a la que deportistas y personas con dietas especiales, como veganos o vegetarianos, deben prestar especial atención. La vitamina B12 ayuda a nuestro metabolismo y a sintetizar mejor la glucosa, pero también reduce el cansancio y la fatiga, contribuye a mantener la energía en los músculos, ayuda a transformar los ácidos grasos en energía y mejora la generación de glóbulos rojos.

Vitamina C. Entre sus mayores propiedades se encuentran la función natural de los huesos, dientes, cartílagos, piel y vasos sanguíneos, por lo que es muy importante para deportistas que trabajan con mucho peso o personas con problemas de ligamentos y tendones. También ayuda a producir colágeno, indispensable para el sistema muscular, y es la encargada de absorber el hierro que necesita nuestro cuerpo para transportar oxígeno desde los pulmones hasta cada músculo.

Vitamina E. Una de las vitaminas más conocidas por su poder antioxidante, que ayuda a proteger el tejido corporal del daño causado por los radicales libres en células y tejidos. También ayuda a reducir la fatiga muscular y potenciar su recuperación temprana tras el esfuerzo, por lo que esta vitamina es una gran aliada cuando buscamos un buen rendimiento deportivo. Es una vitamina muy común en frutos secos, verduras de hoja verde, hierbas aromáticas y en la pimienta.

 Vitamina D. Encargada de mantener la buena salud de nuestros huesos y regular el paso de los nutrientes a nuestro organismo. La podemos encontrar en pescados, margarina o yema de huevo, y es una gran ayuda para evitar los calambres musculares. También refuerza el sistema inmune, previene enfermedades cardiovasculares y ayuda a absorber mejor el calcio que fortalece y protege los huesos de la descalcificación.

Entre los 10 mejores complejos vitamínicos que hemos analizado podrás encontrar composiciones muy variadas que podrán potenciar unas carencias u otras o más aptas para algunos tipos de entrenamientos y esfuerzos físicos u otros. La decisión final dependerá de tus necesidades físicas y objetivos; pero te recomendamos que aunque escojas un gran complejo vitamínico consultes antes a un profesional para evaluar la repercusión y controle el efecto del complejo en tu organismo.