Las 10 mejores máquinas de abdominales

Daniel Marquez
Daniel Marquez

Los abdominales son esa zona difícil de nuestro cuerpo en la que queremos centrar grandes esfuerzos en nuestro entrenamiento para definirlo y aplanarlo. Sin embargo, debes tener en cuenta en todo momento que los abdominales se componen de una gran cantidad de músculos que recubren tu tronco y que para trabajarlos correctamente necesitas hacer ejercicios completos y variados, no solo centrarte en un tipo de movimientos concretos, además de apoyar tu rutina de entrenamiento con una dieta saludable y equilibrada o los resultados que esperas no llegarán nunca. 

Si quieres empezar a trabajar en serio tus abdominales, pero necesitas saber qué máquinas podrían ayudarte a hacer ejercicios controlados y variados con el mínimo riesgo de lesiones o dolencias cervicales y de espalda al tiempo que pules tu técnica, te recomendamos que le eches un vistazo a las 10 mejores máquinas de abdominales que hemos analizado.

PRECIO PROS
CONTRAS
Aparato de abdominales Ultra 150 Power de UltrasportAparato de abdominales Ultra 150 Power de Ultrasport 88,14 €
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  • Trabaja diferentes grupos musculares
  • 4 niveles de intensidad
  • Con pantalla LCD integrada
  • Algunas piezas de plástico
  • Puede perder el color
  • Estabilidad reducida
Máquina XN8 Abs Core TrainerMáquina XN8 Abs Core Trainer 66,99 €
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  • Máquina 7 en 1
  • 3 niveles de intensidad
  • Diseño muy compacto y…
  • Bastante rígido al principio
  • Las barras se clavan…
  • Sin instrucciones
Máquina de abdominales Ab Generator de GymformMáquina de abdominales Ab Generator de Gymform 129,00 €
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  • Con pantalla integrada
  • 5 niveles de intensidad
  • Incluye plan de alimentación
  • Se tambalea un poco
  • Las rodillas pueden resentirse
  • Materiales de durabilidad limitada
Banco de abdominales acolchado de TecTakeBanco de abdominales acolchado de TecTake 166,99 €
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  • Acolchado ajustable en altura
  • Fijaciones acolchadas para piernas
  • Montaje fácil y rápido
  • Se puede inclinar adelante
  • Para personas de más…
  • Estructura poco estable
Banco de abdominales con pesas de RelaxdaysBanco de abdominales con pesas de Relaxdays 49,99 €
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  • Diseño completamente plegable
  • Estructura bastante estable
  • Apto para diferentes niveles
  • Personas de máximo 185…
  • Peso máximo de 100…
  • No incluye las pesas
Máquina de abdominales Pro Clubline Series II de Body-SolidMáquina de abdominales Pro Clubline Series II de Body-Solid 2.844,75 €
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  • Ajustable en 6 posiciones
  • Estructura metálica muy sólida
  • Revestimiento protector para el…
  • Necesita bastante espacio
  • Precio muy elevado
  • Montaje complejo
Máquina de musculación 5 en 1 de HOMCOMMáquina de musculación 5 en 1 de HOMCOM Ver precio
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  • Capacidad de carga 120…
  • Función multiejercicio
  • Ajuste en 6 posiciones
  • Necesita bastante espacio
  • Precio algo elevado
  • No enfocado a principiantes
Máquina de abdominales de BTTHWRMáquina de abdominales de BTTHWR Ver precio
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  • Asiento ajustable y postes…
  • Con pantalla LED integrada
  • Estructura muy estable
  • No incluye accesorios
  • Precio bastante elevado
  • Solo para abdominales
Banco multifunción de musculación de CCLIFEBanco multifunción de musculación de CCLIFE Ver precio
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  • Trabaja diferentes grupos musculares
  • Con protecciones de gomaespuma
  • Estructura plegable para guardar
  • No se incluyen las…
  • Requiere algo de espacio
  • Precio ligeramente elevado
Máquina de abdominales completa de vidaXLMáquina de abdominales completa de vidaXL Ver precio
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  • Incluye 2 cuerdas elásticas
  • Trabajo de diferentes músculos
  • Accesorios completamente ajustables
  • Ocupa bastante espacio
  • Precio ligeramente elevado
  • Aguanta un máximo de…

Aparato de abdominales Ultra 150 Power de Ultrasport

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Con este aparato para trabajar los abdominales multifunción, podrás entrenarte desde casa adaptada a la flexibilidad de tu cuerpo. Los refuerzos acolchados para las rodillas y los agarres para manos garantizan un entrenamiento confortable y seguro. Además, permite entrenar sin ocupar mucho espacio, con un peso de 10 kg aproximadamente, y es muy fácil de plegar para poder guardarlo, por ejemplo, detrás de la puerta o en el armario. En su pantalla LCD puedes escoger entre 4 niveles de intensidad para trabajar diferentes grupos musculares: piernas, brazos, espalda y glúteos. Los movimientos controlados y específicos que se hacen con esta máquina te ayudará a trabajar los abdominales de forma segura y controlada.

PROS
  • Trabaja diferentes grupos musculares
  • 4 niveles de intensidad
  • Con pantalla LCD integrada
CONTRAS
  • Algunas piezas de plástico
  • Puede perder el color
  • Estabilidad reducida
Comprar en Amazon por 88,14 €

Máquina XN8 Abs Core Trainer

Máquina XN8 Abs Core TrainerVer en Amazon

La máquina de ejercicios Xn8 Abs Core Fitness Trainer cuenta con un diseño simple pero funcional que combina un marco de acero resistente con plástico ABS reciclable, con manillares acolchados suaves y tapizado para un uso prolongado. Su diseño ergonómico no solo se centra en una experiencia de entrenamiento fácil de usar, sino que también es plegable, lo que garantiza que se pueda guardar fácilmente en casa e incluso llevar contigo en viajes. También ofrece resistencia ajustable de 3 niveles para progresar gradualmente en tus entrenamientos. Esta máquina permite trabajar diferentes grupos musculares con la ayuda de los cables extensores incorporados.

PROS
  • Máquina 7 en 1
  • 3 niveles de intensidad
  • Diseño muy compacto y plegable
CONTRAS
  • Bastante rígido al principio
  • Las barras se clavan un poco
  • Sin instrucciones
Comprar en Amazon por 66,99 €

Máquina de abdominales Ab Generator de Gymform

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La máquina Ab Generator de Gymform es una máquina multifunción enfocada al uso doméstico para trabajar principalmente los abdominales, pero también la espalda, glúteos, piernas y brazos. Tiene una pequeña pantalla incorporada en la que puedes ver el número de repeticiones y el tiempo de ejercicio, pero también seleccionar cualquier de los 5 niveles de intensidad para ir mejorando tus entrenamientos progresivamente. Su diseño plegable la hace muy fácil de guardar en casa cuando no la estés utilizando y el paquete incluye, además de la máquina de abdominales, un plan de dieta para optimizar los resultados de tus entrenamientos y sentirte más saludable.

PROS
  • Con pantalla integrada
  • 5 niveles de intensidad
  • Incluye plan de alimentación
CONTRAS
  • Se tambalea un poco
  • Las rodillas pueden resentirse
  • Materiales de durabilidad limitada
Comprar en Amazon por 129,00 €

Banco de abdominales acolchado de TecTake

Banco de abdominales acolchado de TecTakeVer en Amazon

Con este banco de abdominales y espalda de TecTake podrás trabajar desde casa toda la parte superior de tu cuerpo. Gracias a su acolchado ajustable en altura en 5 posiciones se puede ajustar a diferentes tamaños de cuerpo, aunque está diseñado para personas por encima de los 160 cm. El borde superior acolchado en la zona de la cadera garantiza una mayor comodidad de entrenamiento, mientras que los asideros facilitan el entrenamiento y dan más seguridad. Este banco tiene una estructura de acero muy estable, con soporte para los pies para mantenerte en una posición fija. La estructura se puede plegar sin problema para guardar después de su uso.

PROS
  • Acolchado ajustable en altura
  • Fijaciones acolchadas para piernas
  • Montaje fácil y rápido
CONTRAS
  • Se puede inclinar adelante
  • Para personas de más de 160 cm
  • Estructura poco estable
Comprar en Amazon por 166,99 €

Banco de abdominales con pesas de Relaxdays

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Si necesitas un accesorio para trabajar tus abdominales desde casa, este banco de abdominales de Relaxdays puede ser una gran opción. El paquete incluye el banco, pero no las dos pesas de 4 kg que aparecen en la imagen, pero puedes hacerte con unas o utilizar las que ya tengas para hacer tus entrenamientos más completos e intensos. El banco resiste un máximo aproximado de 100 kg y personas de hasta 185 cm, pero es ideal tanto para principiantes como para avanzados. La estructura es completamente de metal, con agarres y rodillos cubiertos de gomaespuma para mayor confort que además se pueden ajustar para mayor intensidad en tus ejercicios. Cuando termines tu rutina de ejercicio, puedes plegar sin problemas el banco y guardarlo fácilmente debajo de una cama o detrás de una puerta.

PROS
  • Diseño completamente plegable
  • Estructura bastante estable
  • Apto para diferentes niveles
CONTRAS
  • Personas de máximo 185 cm
  • Peso máximo de 100 kg
  • No incluye las pesas
Comprar en Amazon por 49,99 €

Máquina de abdominales Pro Clubline Series II de Body-Solid

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Esta increíble máquina para hacer abdominales es parecida a la que podríamos encontrar en cualquier gimnasio y que puedes tener en casa si quieres dar un gran salto de calidad a tus entrenamientos y tienes el suficiente espacio en casa. Toda la estructura es estable y sólida, de 106 kg de peso, por lo que no se moverá incluso con los movimientos más intensos, sobre todo gracias a los marcos de acero de calibre pesado con construcción soldada de 4 lados. Es ajustable en 6 posiciones para un rango completo y cómodo de movimiento, pero también en peso para ir aumentando la intensidad de tus entrenamientos, y cuenta con un revestimiento protector en la cámara para proteger el cable.

PROS
  • Ajustable en 6 posiciones
  • Estructura metálica muy sólida
  • Revestimiento protector para el cable
CONTRAS
  • Necesita bastante espacio
  • Precio muy elevado
  • Montaje complejo
Comprar en Amazon por 2.844,75 €

Máquina de musculación 5 en 1 de HOMCOM

Máquina de musculación 5 en 1 de HOMCOMVer en Amazon

La Power Tower de HOMCOM es ideal para trabajar diferentes grupos musculares desde casa. Aunque también puede ser utilizado por principiantes, este aparato está más enfocado a personas con cierta experiencia y técnica con estas máquinas y con menor riesgo a lesionarse. La altura es ajustable en 6 posiciones para adaptarse a la altura de quien lo vaya a utilizar y el soporte de la espalda se puede ajustar también horizontalmente. Toda la estructura está fabricada con tubos de acero muy resistente, estable y seguro, con asas ergonómicas con cubierta antideslizante. El soporte de la espalda y los brazos está totalmente acolchado.

PROS
  • Capacidad de carga 120 kg
  • Función multiejercicio
  • Ajuste en 6 posiciones
CONTRAS
  • Necesita bastante espacio
  • Precio algo elevado
  • No enfocado a principiantes
Comprar en Amazon (ver precio)

Máquina de abdominales de BTTHWR

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Fabricada con un marco de acero estable y resistente a los ejercicios más intensos, esta máquina de ejercicios es perfecta para trabajar los abdominales desde casa. Desde su pantalla integrada puedes ajustar el nivel de intensidad de tu entrenamiento y consultar las instrucciones de uso para evitar lesiones y utilizar correctamente la máquina. Está diseñada con resortes potentes y flexibles que pueden ayudar al movimiento en ambas direcciones, lo que lo hace perfecto para trabajar los músculos abdominales oblicuo superior, medio, inferior y oblicuo. Esta máquina es una gran opción para combinar entrenamiento miocárdico con aumento de masa muscular sin tener que salir de casa.

PROS
  • Asiento ajustable y postes de carga
  • Con pantalla LED integrada
  • Estructura muy estable
CONTRAS
  • No incluye accesorios
  • Precio bastante elevado
  • Solo para abdominales
Comprar en Amazon (ver precio)

Banco multifunción de musculación de CCLIFE

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Esta máquina de musculación multifunción te permitirá trabajar varios grupos musculares en una misma máquina desde la comodidad de tu casa. Este banco está construido con una base de acero robusto y estable, que puede cargar hasta 255 kg de peso (entre el usuario y las pesas). Cuenta con protecciones acolchadas de gomaespuma para piernas y brazos que nos permitirán hacer más cómodamente nuestros ejercicios. En este banco de musculación podemos trabajar: pecho, tríceps, pierna y abdominales, se recomienda combinar con otros accesorios, como barras con discos de peso y mancuernas. Las medidas del banco son 120 x 39 x 14 centímetros, por lo que necesitarás algo de espacio dedicado dentro de casa.

PROS
  • Trabaja diferentes grupos musculares
  • Con protecciones de gomaespuma
  • Estructura plegable para guardar
CONTRAS
  • No se incluyen las pesas
  • Requiere algo de espacio
  • Precio ligeramente elevado
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Máquina de abdominales completa de vidaXL

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Aunque esta máquina está enfocada al entrenamiento específico de los abdominales, gracias a sus accesorios podemos tonificar también la parte interna de los muslos y hacer flexiones asistidas. Es un gran accesorio para hacer ejercicios de cardio y desarrollar masa muscular desde la facilidad de casa, y su estructura de acero fuerte combinada con un buen acolchado y agarraderas cubiertas de espuma, la hace además de funcional, muy cómoda. Esta máquina se puede ajustar con sus reposacabezas extensibles, respaldo ajustable, cojín de asiento giratorio y pieza móvil para hacer también ejercicios de piernas o según tus necesidades. El paquete incluye 2 cuerdas elásticas para hacer más completos tus entrenamientos.

PROS
  • Incluye 2 cuerdas elásticas
  • Trabajo de diferentes músculos
  • Accesorios completamente ajustables
CONTRAS
  • Ocupa bastante espacio
  • Precio ligeramente elevado
  • Aguanta un máximo de 100 kg
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¿Qué tipos de accesorios para abdominales hay?

Los abdominales son el foco de atención tanto de hombres como mujeres a la hora de hacer ejercicio. Es probablemente una de las zonas más complicadas de ejercitar y definir, ya que requiere ejercicios muy específicos que debemos saber realizar correctamente si no queremos lesionar nuestras cervicales.

Por este motivo aparecieron las máquinas de hacer abdominales, que nos permite hacer ejercicios completos y centrados en esta área del cuerpo correctamente e incluso con algo menos de esfuerzo que si lo practicáramos libremente en el suelo. Es importante que cuando elijas una máquina de abdominales, ésta cuente con un soporte que proteja la espalda y buena resistencia al movimiento intenso. 

Las principales ventajas de utilizar máquinas de abdominales es que asisten el movimiento hacia la zona del abdomen que queremos trabajar, algo muy útil para principiantes o personas con baja técnica en este tipo de movimientos que puede llegar a ocasionar alguna lesión o dolencias después de realizarlos. Además, algunas máquinas permiten aumentar la carga de los ejercicios, por lo que podrás ir aumentando la intensidad de tu entrenamiento si así lo deseas. Antes de tomar una decisión definitiva, te recomendamos que conozcas un poco más sobre los diferentes elementos y máquinas de abdominales que puedes encontrar:

Colchoneta para abdominales. Aunque está enfocada a principiantes para poder ir ganando en técnica y haciendo sus movimientos cada vez más precisos y efectivos, también es utilizada por deportistas más avanzados. Se trata de una colchoneta de fitness con un buen grosor que evite que nuestras articulaciones, manos, pies o columna se claven contra el suelo y nos haga daño. 

Bola de estabilidad. Las habrás visto en muchos gimnasios, pero también es un accesorio muy popular en casa por su capacidad adaptable y su precio económico. La principal ventaja de utilizar este accesorio para abdominales es que la superficie inestable involucra más músculos para mantener la postura, por lo que el entrenamiento será más completo.

Barra de abdominales. Este complemento tiene una dificultad mayor y requiere un gran control abdominal y mucha concentración de la zona que estamos trabajando para que los resultados sean efectivos. Podemos encontrar barras de abdominales en cualquier gimnasio, pero también hay modelos sencillos que podemos instalar en casa, aunque requiere hacer agujeros.

Banco para abdominales. Lo mejor de los bancos para hacer abdominales es que son muy versátiles y nos permite hacer ejercicios diferentes y trabajar varios grupos musculares. Es un accesorio muy útil tanto para principiantes como avanzados, pero para tener uno en casa necesitamos algo de espacio.

Máquina de abdominales. Su precio es más elevado que el de otros accesorios para hacer abdominales, por lo que el compromiso con tu rutina de ejercicios debe ser fuerte y constante si vas a hacerte con una de estas. Permite hacer movimientos muy diversos y controlados, además de evitar hacer fuerza con el cuello o con el consecuente dolor de espalda. Podemos encontrar máquinas de abdominales muy diferentes unas de otras, algunas hasta con niveles progresivos de dificultad, algunos modelos más sencillos para casa y otros más complejos como los que podemos encontrar en el gimnasio.

Rueda para abdominales. Este pequeño accesorio no solo ayuda a trabajar los abdominales, sino que involucra nuestras caderas, hombros, tríceps y dorsal ancho, por eso se ha vuelto muy popular en los últimos años. Es un complemento muy compacto y fácil de utilizar, por lo que también es una gran opción para hacer ejercicio en casa.

Entre las 10 mejores máquinas de abdominales verás que hay accesorios muy variados, pues no todos tenemos las mismas necesidades: quizá buscas un pequeño complemento para hacer abdominales en casa o tienes el espacio y el presupuesto para hacerte un “pequeño gimnasio” en tu habitación. Lo importante es ser constante, no sobreesforzar nuestro cuerpo para conseguir cambios más rápidos y sobre todo, apoyar nuestro entrenamiento con una dieta saludable.